config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Move Your Bump

Nougat

Direkomendasikan oleh OBGYN, DPT, Praktisi Perawat, dan Spesialis Dasar Panggul di seluruh dunia, MOVEYOURBUMP menawarkan kebugaran, nutrisi, dan dukungan untuk fase percobaan hamil serta semua trimester kehamilan. Protokol dan pelatihan kami didasarkan pada penelitian ilmiah terkini dan andal serta pengalaman ahli selama lebih dari 20 tahun di bidang kinesiologi. Latihan diperbarui secara berkala dan sebagai anggota, Anda selalu memiliki akses ke koleksi konten kami yang terus bertambah!

Kebugaran: Kami menawarkan RATUSAN latihan sesuai permintaan, yang dirancang secara strategis oleh para ahli prenatal sesuai dengan pedoman ACOG dan penelitian berbasis bukti. Di dalam, Anda dapat menikmati latihan yang menyenangkan dan mudah diikuti untuk semua trimester dan tingkat kebugaran.

Inti Kehamilan & Penguatan Panggul: Akses ke Prehab Ab Kehamilan & Dasar Panggul Hipertonik kami mengikuti program yang dirancang oleh para ahli untuk menjaga koneksi dan kekuatan pada inti dan dasar panggul Anda selama kehamilan. Rutinitas cepat dan afektif ini sempurna untuk dipadukan dengan latihan favorit Anda untuk membantu mencegah diastasis parah, disfungsi dasar panggul, dan inti. Mempersiapkan Anda untuk kehamilan yang lancar, dan pemulihan pasca melahirkan yang lebih mudah dan cepat.

Nutrisi: Untuk mendukung program kebugaran Anda, Anda akan menemukan rencana makan bulanan untuk kehamilan dan pra-kehamilan yang dilengkapi dengan daftar belanjaan. Ini sengaja dirancang untuk memberikan nutrisi optimal untuk mendukung Anda baik Anda sedang mencoba untuk hamil atau sedang hamil.

Suka jadwalnya?!: Pilih dari daftar program kami yang mudah diikuti yang dirancang oleh para ahli prenatal kami untuk pendekatan pelatihan yang komprehensif, aman dan efektif selama kehamilan. Selami Bump Camp, Bump Pemula, Atlet yang Berharap, jadwal khusus trimester, dan banyak lagi. Masing-masing dapat dengan mudah dipasangkan dengan program Kehamilan Ab Prehab kami untuk memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan selama kehamilan. Mari kita hilangkan pemikiran itu!

Perencanaan Kelahiran & Persalinan: Anda akan memiliki akses ke kursus Persalinan & Persalinan MYB, yang mempersiapkan Anda untuk setiap dan setiap hasil persalinan, sehingga Anda dapat mendapat informasi dan diberdayakan. Anda juga dapat menulis Rencana Kelahiran Anda sendiri untuk memastikan tim perawatan Anda mengetahui dengan tepat apa yang Anda inginkan dalam pengalaman melahirkan.

Komunitas MoveYourBump kami: Kehamilan membutuhkan banyak waktu, jadi kami membuatnya! Nikmati akses langsung ke pelatih prenatal berpengalaman dan komunitas pribadi kami untuk acara dukungan, motivasi, dan tantangan.

Perpustakaan Acara Langsung: Tonton ulang semua acara tanya jawab langsung yang diselenggarakan oleh pakar kami mulai dari topik kebugaran, nutrisi, kesehatan mental selama kehamilan, serta persiapan menyusui dan pemberian makan pascapersalinan.

Ingin hamil?: Kami memiliki ratusan upaya untuk menyusun latihan, jadwal, dan nutrisi untuk mendukung Anda selama ini! Rencana latihan dan nutrisi ini menciptakan lingkungan janin yang optimal dan menyiapkan diri Anda (dan calon bayi Anda) untuk sukses melalui nutrisi dan kebugaran.

Kebugaran kehamilan adalah anugerah yang terus diberikan- anak yang lahir dengan berolahraga Ibu mengalami peningkatan perkembangan kognitif, kesehatan jantung, peningkatan perilaku, peningkatan performa atletik, dan masih banyak lagi yang menanti si kecil. Ayo Gerakkan Benjolanmu!

Move Your Bump

Versi Terakhir dari Move Your Bump

Versi lain